jak zostac

[...] sobie na "ulicy", oraz takie osoby ktore mialy wybitne predyspozycje do walki sportowej i zostały "oklepane" w realnej sytuacji. Oprócz tego trenując jakieś 5 lat zostałem napadnięty przy przechodzeniu przez osiedle - nie dalem wtedy rady i mimo, że nie tylko ja w tej sytuacji oberwałem to i tak mialem wiele szczęścia, że [...]

[...] rzezimieszki z kosami i innymi gadżetami.Sportowy w trakcie radzenia sobie z pierwszym może zostać zbutowany przez drugiego i trzeciego,czwarty będzie szykował tulipana...jak dopije...Po prostu sportowych nie uczy się taktyki walki z kilkoma przeciwnikami,jak ich rozstawić,którym się zasłonić,kolejności ataku na poszcz. atakujących.Tego nie [...]

Jeżeli chce się zostać chirurgiem nie sparuje sie z pacjentem na stole operacyjnym po 1-wszym semestrze i jak nie wychodzi rezygnując z zaliczenia drugiego.Ludzka percepcja jest ograniczona i jej nie przeskoczymy. Łatwe rzeczy są przyswajane szybciej,trudne wolniej.Sa style łatwiejsze i trudniejsze.Im trudniej tym mniej chętnych.Machanie tasakiem [...]

OMG! To u jakiego ty Sifu trenowałeś??? Ja, pomimo tego, że nie trenuję już WT i również mam miłe zdanie na temat systemu ale zdanie na temat "mojego" byłego Sifu jest jak najbardziej ok. To co tu opisałeś to przeciwieństwo tego w jakiej ja atmosferze WT szkoliłem swoje umiejętności. Tam nikt nie krytykował cię za to, że trenowałeś inne [...]

[...] odpowiednik występującego w orzeszkach ziemnych nasyconego kwasu arachidowego. Kwas ten jest ważnym składnikiem pokarmu człowieka (nienasycone kwasy tłuszczowe znane są jako witamina F). Może powstawać w tkankach większości ssaków (z wyjątkiem rodziny kotów) z kwasu linolowego. Kwas arachidonowy wchodzi w skład fosfolipidów błon komórkowych, [...]

muskula: Jesli masz staz treningowy nie krótszy jak 1-1,5 roku to możesz ćwiczyć każdą grupę mięśniową 1x/tydz, oczywiście jeśli celem jest zwiekszenie masy mieśniowe. Jak Twój staż jest krótszy, to nie musisz sie tak bardzo śpieszyć i możesz zostać na treningach 3x/tydz, w trakcie których łączysz grupy. Najlepsze białko na wzrost masy mięśniowej [...]

HCsXe: Na początek gratuluję, bo właśnie "złapałes" o co w tym sporcie chodzi, czyli, że nie liczy się ciężar, a jakość każdego ruchu. Celm jest maksymalna pompa po kazdej serii. Jak isągasz ją przy 12 ruchcach, to teraz zmniejsz ciężar i robiąc wszystko tak samo staraj się uzyskac ten stan po 15 ruchach (tak z ciekawości), bo spokojnie [...]

[...] Jutro się zmierzę i zamieszczę wyniki. Ja nie chcę schudnąć, ale nie chcę zyskiwać też dodatkowej tkanki tłuszczowej, wolałabym, żeby ta co mam została na swoim miejscu, a jak zacznę ćwiczyć to dodatkowo zyskałabym trochę mięśni. Jednym słowem, wolałabym zostać tak jak jestem, tylko się ujędrnić po treningach, polepszyć jakość ciała i podnieść [...]

[...] BCAA to jeden z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych suplementów wśród sportowców. Swoich zwolenników ma w sportach zarówno sylwetkowych jak i siłowych czy wytrzymałościowych. Nic w tym dziwnego, ponieważ aminokwasy chronią nasze mięśnie przed rozpadem i przyspieszają ich regenerację. W skład BCAA wchodzą: [...]

[...] itd głównie z racji tego, że fb dużo mi podpowiada. Często można się dowiedzieć, że przewaga/nadmiar węgli to dużo cukru, zwiększenie poziomu androgenow i może to nasilać jakieś tam problemy z cerą. Potem podobne rzeczy czytam o tłuszczach i zastanawiam się czy ja dobrze robię mając praktycznie 40%tłuszczy i 40 ww w diecie. Nie chce schodzić z [...]

[...] wejść na towar. na youtubie widziałem operację gdzie jeszcze pod koniec chirurg specjalnie sprawdzał czy usunął wszystko. u mnie gino jest małe, widoczne głównie dla mnie jak brodawki się rozluźnią. gdyby tak miało zostac to bym w ogóle tego nie ruszał, a ruszać chcę tylko ze względu na sterydowe plany jak długo musiałeś nosić ta kamizelkę? po [...]

[...] tylko troche przygotuje tam sie liczy psychika moj znajomy byl i goscie sie pocieli nozami poto by wyjasnic kto ma zostac w bazie i przyjmowac owoce niz gdzies tam jechac jak byli w afrycy na misji to tam byla prawdziwa zeznia cale wioski byly powybijane przez jakiegos szalenca lub jakas grupe i milei za zadanie ja odlezc i zniszczyc i udalo [...]

[...] mieć zapewnioną 100% skuteczność danego stylu. Takie zapewnienie daje mu dodatkową pewność siebie ( czasami złudną np. w przypadku karate czy innych tradycyjnych sw. ). A jak wiemy pewność siebie i psychika podczas walki ma ogromne znaczenie. Kolejna sprawa, podczas odwiedzania różnych sekcji MT, boksu i kyokushin. Mam wrażenie, że więcej tak [...]

Yang to co pisałem, jest w większości sekcji tradycyjnych stylów. Nawet na jakimś tam filmiku Dachenga z jego seminarium ludzie stali w kółku i trenowali jakieś formy, czy inne nie związane z walką ruchy. Wiec w kontekście walki jest to strata czasu. A powiedz czym się różni, ulica od sportu pod względem skuteczności. Tzn różni się bardzo i to [...]

[...] pierwsze wrazenia: Uwagi „fizyczne” Kondycja: tylko się rozgrzałem przez te 15 minut Spokojnie mógłbym godzinke walczyc i byloby ok, wiec jak dla mnie nie decyduje o niczym, szczególnie ze walka może trwac kilka/kilkanaście sekund. Sila/Masa: jak najbardziej ma znaczenie, gdyz przez wiele technik moglem się po [...]

[...] sie krzesłem, ale tez nie w pierwszych ruchcach od razu (chyba, ze nie jesteś w stanie już ich wykonać, wtedy odrazu). A z progresem to nie da się tak ujednolicić, że jak mała partia to 2,5kg, a duża to 5. jak ktos ma diabelnie mocne łapska, to tez ma tylko 2,5 dorzucać? Nie. Dokładasz tyle, żeby wykonać, technicznie, zakładaną liczbę [...]

Witam ponownie. Brzuch ćwiczę chyba regularnie od daty napisania pierwszego posta. Niestety efekty są marne bo właściwie kaloryfera jak nie było tak nie ma. Robiłem A6W, ABSII i własne ćwiczenia. Zauważyłem przyrost mięśni brzucha, są odczuwalne przy schylaniu się, teraz siedząc też go czuje - niestety nie jest on widoczny. Najwyższa chyba pora [...]

Brutalus: Z brakiem zakwasów na małych grupach to normalka. Zrobic zakwasy na bicu, jak jesteś juz wytrenowany, to prawdziwa sztuka. Ja już nawet nie pamiętam jak to jest, niestety. Nie ma zasady, że co trening zwiększasz obciążenie. Zwiększasz, gdy pozwalają Ci na to możliwości, a nie jakieś nakazy zewnętrzne. Ciężar dokładasz tak, by w ostatnich [...]

[...] sztangą 15/15/12/12 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu na płasko 12/12/10/10 aeroby około 45 min Aktywnośc ruchowa ok. 60 min w dni nietreningowe (trucht-bieg, basen) jak najbardziej wskazana w Twoim wypadku Twoja diete nic mi nie stety nie mówi, bo nie podałes ilości produktów które spożywasz, ale do co jest do poprawy to: śniadanie: [...]

[...] logistycznych itd. Jednak mimo wszystko skoro mi wyszło w tych badaniach tak a nie inaczej to tbędę się stosować do tego, a na pewno przez najbliższe trzy miesiące tak jak zalecają. Nabiał też będę eliminować, bo to też zawsze planowałam zrobić. Postaram robić się to stopniowo, żebym była w stanie zastąpić to innymi produktami, w zasadzie [...]